Se sentir mieux, rester en bonne santé le plus longtemps possible, c’est notre aspiration à tous. Mais il n’est pas toujours évident de savoir comment s’y prendre pour prendre soin de soi. Pour vous accompagner, VIASANTÉ Mutuelle, en complément des conseils présents dans votre magazine Le Mutualiste, a développé une nouvelle façon de vous informer. A travers des séries de podcasts, la mutuelle et ses experts santé et bien-être sont là pour vous prodiguer des conseils utiles et apporter leur éclairage sur des thématiques liées à la santé et à la prévention.
Secrets du sommeil
La première série de trois épisodes, sortie en septembre, et en collaboration avec le docteur Rachel Debs, neurologue au CHU de Toulouse, est consacrée au sommeil. Nous savons tous que le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé physique et mentale, et comprendre son impact sur notre bien-être global est la clé d'une vie équilibrée. Découvrez dans ces épisodes, comment bien dormir, bien pratiquer la sieste et éviter les insomnies.
Equilibre nutritionnel
La deuxième série de podcasts « En Bonne Santé », réalisée avec Marine Marty, experte en diététique, nutrition et sophrologie, propose des conseils précieux sur la nutrition. Dans ce premier épisode, découvrez comment une alimentation appropriée joue un rôle essentiel dans le maintien d'une bonne santé. L'alimentation fournit l'énergie nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme et contribue à la prévention de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, l'obésité, voire même le cancer.
Le podcast aborde des questions clés telles que : Comment adopter une alimentation saine au quotidien ? Qu'est-ce qu'une alimentation équilibrée ? Et comment réussir concrètement à intégrer cinq portions de fruits et légumes par jour, tout en limitant la consommation d'aliments trop gras, trop salés ou trop sucrés ?
Retrouvez davantage de conseils prévention santé et bien être sur la plateforme Jevisbien-être.fr de VIASANTÉ Mutuelle.
